Cada home pode atopar prostatite independentemente da idade e da actividade. Para minimizar os riscos, debes coñecer as medidas preventivas máis importantes da enfermidade das que falaremos neste artigo.
A prostatite é a inflamación e o inchazo da próstata. Esta enfermidade considérase a enfermidade urolóxica máis común nos homes. A súa aparencia provoca moitos factores para evitar posibles consecuencias, se debería prestar a prevención da atención á prostatite.
Prevención primaria
A prevención da prostatite divídese principalmente. O principal axuda a evitar a aparencia e o desenvolvemento da enfermidade dunha persoa sa que non antes atopou con prostatite.
A prevención primaria da prostatite infecciosa é evitar que os microorganismos entren na canle urinaria e consisten nas seguintes medidas:
- O cumprimento da hixiene persoal e o cambio diario na roupa interior para excluír a microflora na uretra;
- o uso de anticonceptivos (preservativos) durante as relacións sexuais;
- Exclusión de contactos sexuais sen protección;
- Exclusión de relacións sexuais accidentais;
- Tratamento das variedades de infección nos tecidos circundantes;
- Hai que visitar unha ducha 15-30 minutos antes das relacións sexuais.
Prostatite non infecciosa
A prevención primaria de prostatite non infecciosa é evitar o estancamento de líquidos circulantes nos órganos pélvicos. A forma non infecciosa de prostatite é unha civilización, xa que agora un estilo de vida sentado e unha longa estancia nunha pose sedentaria que agora é máis prexudicial para os órganos pélvicos. Polo tanto, as medidas de prevención desta forma de prostatite inclúen:
- Medicamentos dos exercicios de fisioterapia;
- Conducir deportes, xogos ao aire libre;
- Aumento da mobilidade en presenza de traballos de asento (tes que intentar incluír elementos quentes - squats, paseos despois de dúas horas de asento);
- As relacións sexuais estables (a masturbación está permitida na súa ausencia).
Prevención secundaria
A prevención secundaria da prostatite son accións que impiden que a enfermidade preveza ou recaída. As métodos para a prevención secundaria normalmente están determinadas por algunhas características nas que se desenvolve a prostatite. Estas funcións inclúen:
- Son posibles exacerbacións de estacionalidade no período de inverno de outono e no inverno.
- actividade sexual irregular;
- Consumo inadecuado de auga;
- Atraso consciente na micción;
- Uretrite, infección da vexiga, estreñimiento.
En base a isto, os métodos de prevención secundaria inclúen:
- un aumento do número de contactos sexuais;
- Se usas roupa quente, é especialmente importante manter a parte inferior das costas e a zona da ingle.
- Gravación de medicamentos que o médico prescribiu na manifestación de signos inflamatorios dos xenitais;
- Un tratamento oportuno e de alta calidade da prostatite cando a enfermidade se sentiu por primeira vez;
- Consumo dunha cantidade suficiente de fluído;
- Visita o aseo se é necesario.
Exercicios sobre a prevención da prostatite
O movemento é unha parte esencial da vida dun home, especialmente se a súa actividade está relacionada co traballo.
Exercicios de oficina
Correr, squats, saltos e exercicios similares espolvoree o sangue nos órganos pélvicos e fortalecelo. Mesmo se non hai tempo nin oportunidade para visitar o ximnasio, hai exercicios especiais. Por exemplo, o complexo de traballadores da oficina:
- Levántate, póñase os pés e toma as inclinacións alternativamente a cada perna e no último enfoque de ambos inmediatamente. Hai 10 inclinacións en cada enfoque.
- Levántate, dá as mans, lembre as costas e levanta a perna, que está dobrado no xeonllo no xeonllo: diante de ti e logo déixao de lado. Realiza 10 repeticións en cada perna.
- Kniebugen - 20 veces.
Para manter a súa saúde, realice estes exercicios polo menos dúas veces durante o horario de traballo.
Exercicio de cono
Considéranse efectivos exercicios de Kegel que foron inventados orixinalmente para as mulleres. Non obstante, debido a unha estrutura muscular similar na rexión da ingle, comprobouse que os homes tamén se poden usar para tratar ou previr a prostatite.
A esencia dos exercicios é adestrar os músculos do ano. Tecnoloxía:
- De pé é necesario reducir os músculos como orinar, manter a respiración, contar con 5. Cando exhalando, é importante relaxarse completamente. Repita este exercicio 10-12 veces.
- Alternativamente, pon unha tensión nos músculos sen parar a respiración. Repita 15-20 veces.
- Debe extraerse unha redución mellorada do ano dentro, contando ata 5, relaxarse. Repita 10-15 veces.
Realice os exercicios de conos 3-5 veces ao día durante un mes onde queira que estea. Este é un gran plus deste exercicio.
Outros exercicios
Os exercicios eficaces tamén conteñen o seguinte:
- Deitarse no chan, dobrar as pernas nos xeonllos e poñer as mans ao longo do corpo. Aumenta a piscina cun atraso na fase superior de polo menos 2 segundos. Repita 10 veces.
- Deitarse nas costas, deixe as mans detrás da cabeza e estira as pernas. Dobre o xeonllo esquerdo e logo colle o cóbado dereito. Dereita á dereita á esquerda. Este exercicio fortalece os músculos da pelve, a prensa e as nádegas.
Masaxe preventiva da próstata
Este proceso necesita un corpo masculino para eliminar os zumes estancados, as bacterias nocivas e os seus produtos da glándula próstata. O resultado é unha mellora da circulación sanguínea e a prevención do estancamento.
A masaxe da próstata pódese realizar de forma independente, pero hai que ter en conta algúns puntos:
- Antes da masaxe, é mellor relaxarse para que o proceso sexa menos doloroso.
- Se hai sensacións desagradables durante a masaxe, debe reducirse a intensidade.
- Ao final do procedemento, polo menos 4-5 gotas de líquido deberían volver da uretra;
- É necesario romper toda a zona da próstata.
A masaxe de próstata divídese en:
- Directo - Considérase o máis eficaz e axuda a conseguir o mellor resultado.
- Indirecto - A eficiencia non é o mesmo que para a masaxe directa, pero tamén axuda a mellorar o abastecemento de sangue e previr a secreción. Ademais, a masaxe indirecta mellora a micción e mellora a potencia. Un home debería deitarse nas costas e cos dedos dos dedos para golpear o abdome inferior á zona por encima do schubis. Non hai necesidade de esmagar con forza, só se debe producir un lixeiro efecto de calor. Despois de examinar o fondo do abdome, tamén debes elaborar o sacro e o coccyx. Recoméndase realizar diariamente.
A masaxe da próstata tamén ten contraindicacións:
- Inflamación aguda da próstata;
- Pedras na próstata;
- Enfermidades infecciosas;
- Inflamación de hemorroides;
- Dor aguda.
Hidromasaje
Para realizar unha masaxe, necesitas unha entrada de goma e auga pura ou unha liberación de camomila. O líquido é vertido na pera, segundo o cal se enche o recto ata que o desexo pareza baleirar. O procedemento debe realizarse 2-3 horas antes de ir para a cama despois de ducharse.
Medicamentos, suplementos nutricionais e vitaminas para a prevención da prostatite
Os preparativos empregados para previr e tratar a prostatite estimulan o traballo da próstata e a propagación do estancamento e elimina un segredo. Na maioría dos casos, tómase a medicación para estes fins que conteñen extractos da glándula próstata do touro na súa composición.
Axuda a medicación:
- Eliminar o estancamento nos órganos pélvicos;
- Eliminar o inchazo;
- contrarrestar os procesos inflamatorios da próstata.
As vitaminas e os antioxidantes tamén se usan para previr a prostatite. Pódense tomar pacientes:
- B vitaminas V. Dado que unha das causas da prostatite é o estrés, é importante que un home devolva o seu estado psico -emocional á normalidade.
- Cinc e iodo. A recepción deste micro elementos impide o efecto negativo da prostatite na condición da pel do paciente. O paciente pode usar tanto suplementos nutricionais como incluír Seatang na súa dieta, que é unha fonte natural de iodo.
- Vitamina E. Soporta a inmunidade e impide a propagación de patóxenos por todo o corpo.
- Selenio - Normaliza a potencia.
- Vitamina C. Aumenta a inmunidade e mellora o micrometabolismo dentro da próstata.
As famosas vitaminas pódense usar para a prevención.
Tamén se usan o baño (aditivos bioloxicamente activos) nos que non hai medicamentos, pero só axudan a cubrir substancias vantaxosas que faltan do corpo. O baño divídese en tres especies:
- Nutrichóticos - A concentración de nutrientes corresponde a seis estándares diarios.
- Parafetética - aditivos máis fortes que as nocricáticas e están máis preto da medicación.
- Eubióticos -ID -SURSUSTANTES CEPETAS BACTERIAS que normalizan a microflora do tracto do intestino gástrico.
En combinación con suplementos nutricionais:
- Mellorar o metabolismo;
- influír positivamente na erección;
- Aumenta o nivel de inmunidade.
Remedio popular
As seguintes receitas úsanse para evitar a prostatite mediante remedios populares:
- 2 culleres de té de Ivan-tea Despeje medio litro de auga quente, permanecen durante 5 minutos e logo tensan. Toma unha decocción dúas veces ao día - media hora antes da noite pola noite pola noite nun estómago baleiro.
- Coma 25-30 sementes de cabaza en media hora antes das comidas.
- 1 kg de xirasol e sementes de nogueira. Toma unha cebola rallada e unha culler de noces e sementes de terra todas as mañás.
- O própole e o mel deben consumirse con alimentos.
- Unha decocción de cunchas de castañas verdes é un excelente remedio para a saúde dos homes. A cuncha está triturada, 2 culleres de sopa son vertidas medio litro de auga fervendo, polo que a decocción é envorcada toda a noite. Pola mañá, unha cucharadita está borracho, debe almacenarse nun lugar frío e beber ata que remate a decocción.
Rexeitamento de malos hábitos
Rexeitar o alcol e o tabaquismo será a solución correcta porque o tabaquismo provoca a aparición de aterosclerose, polo que as estruturas venosaes que alimentan a próstata estreita. E o alcol, á súa vez, irrita a próstata e promove os éxitos de urina nas canles da próstata.
Vida sexual
Este método xoga un papel importante xunto coa nutrición adecuada, os exercicios e a absorción de vitaminas. A vida sexual correcta dun home inclúe:
- Sexo regular (polo menos 2 veces por semana) cun compañeiro no que o home está seguro;
- A interrupción da relación sexual non debe evitar o estancamento.
- Use anticonceptivos se o compañeiro non está seguro.
Se segues estas sinxelas regras, podes reducir significativamente a probabilidade de prostatite.
masturbación
Hai unha opinión de que a masturbación é extremadamente eficaz e é case o único medio para previr a prostatite. Isto débese a que hai unha contracción dos músculos durante a eyaculación que masaxea a próstata.
Deste xeito, un home de esperma estancado elimínase, que é unha fonte de bacterias e microorganismos e pode causar inflamación da próstata. Polo tanto, a masturbación úsase para evitar a prostatite infecciosa e a non -infección.
Os homes que consideran a masturbación e evitan esta lección están fartos de prostatite con máis frecuencia que os que se masturban activamente.
Unha visita ao baño
Se abordas o problema da visita correcta ao baño e observa certas restricións, este método é útil para evitar a prostatite.
A vantaxe é que baixo a influencia de altas temperaturas hai un aumento da presión arterial e unha mellora da circulación sanguínea. Ademais, o home suda moito e isto axuda a eliminar toxinas e toxinas, a loita contra os organismos patóxenos.
Pero hai que ter en conta que está prohibido o baño:
- Infeccións xenitais;
- Deterioración da prostatite crónica;
- Febre.
Regras para visitar un baño ou unha sauna:
- Só despois da terapia farmacéutica;
- Non podes estar máis de 5 minutos na casa de baño e non máis de dúas veces ao mes.
- Recoméndase usar unha escoba feita de herbas secas de Wurt, Camille, Calendula de San Xoán.
- Beba o té de herbas con efectos anti -inflamatorios despois do baño;
- Use aceites esenciais de menta, bergamota, lavanda durante os procedementos.
Bañándose no burato
Está prohibido nadar con prostatite no burato de xeo, xa que a inmunidade diminúe durante o hipotérmico e só suficiente en auga fría durante un minuto para desenvolver un proceso inflamatorio. Ao contrario das afirmacións dalgúns representantes da medicina non tradicional, este método para previr a prostatite infecciosa ou non infecciosa non é adecuado.
Poder para evitar a prostatite
A nutrición adecuada definitivamente axuda ao corpo máis saudable, e a prostatite non é unha excepción. Debe eliminar os consumidores afumados, afiados, picantes e da súa dieta, así como cogomelos, coliflor, café, feixón e té forte.
Que profesións e hábitos deben evitarse?
Os homes que están asociados a unha profesión sentada caen inmediatamente nun grupo de risco para a prostatite:
- Oficial;
- Empregado de oficina;
- Programador;
- Titor;
- Condutor.
Nun asento constante, un torrente sanguíneo normal é perturbado nos órganos pélvicos, o que leva ao inchazo da próstata e ao desenvolvemento do proceso inflamatorio.
O grupo de risco tamén inclúe motociclistas, ciclistas e condutores. Aquí o problema xa se produce do feito de que o microtrauma do perineo se produce durante a unidade debido á axitación. Os afeccionados a campañas, deportes acuáticos e escaladores atopan prostatite debido a unha constante hipotermia ou humidade.
Exames médicos preventivos
Para evitar a aparición da enfermidade ou a súa transición a unha forma crónica, deben ser sometidos a exames físicos regularmente polo menos dúas veces ao ano. Son tratados para un exame médico preventivo a un urólogo.
Ademais, un xinecólogo debería visitar a parella sexual do home para asegurarse de que todo sexa normal e nada ameaza a súa saúde. Unha visita a un xinecólogo realízase polo menos dúas veces ao ano.
Á vista dos matices da vida moderna, non é fácil evitar a prostatite. Non obstante, se o impides, podes facer unha vida longa e tranquila dispoñible e un home completo sen problemas complexos e de saúde.